Si has llegado ha este blog es porque eres amigo, familiar o curioso, ya que no voy a publicitarlo por los foros.
Este blog ha sido creado para escribir mis experiencias en la preparación de la carrera de ultrafondo 101Km de Ronda, organizada por la Legión.
Tambien quiero dar gracias a mi familia por apoyarme y aguantar las horas que les robo sin estar con ellos mientras estoy por los montes entrenando.

miércoles, 9 de febrero de 2011

MARCHA A PIE SIERRA DEL COTO


Por fin llega el fin de semana para participar en esta marcha que ya tiene varios años y cada vez tiene más prestigio en el ambiente montañero, con lo cual el sábado bien cenado cojo dirección a la cama ya que a las 5:30h de la madrugada hay que ponerse en pie, no sin antes haber preparado todo lo necesario para la marcha, no sea que se despierten los niños y tengamos follones tempraneros. Pienso en mis rodillas, ya que llevo más de 10 días en el dique seco por tendinitis rotuliana y voy a ver si me responden bien.

Suena el despertador!! Me pongo en pie, preparado y animado desayuno buena cantidad de gofio para empezar con energías y me marcho a la churrería a por la dosis de cafeína. A las 6:30h he quedado en la entrada de Elda/Monovar con Julio (Jucrisvic) un compañero los foros de Tierra Vertical que viene desde Alcira y que también se presenta a la 101Km de Ronda, (veterano ya en esta prueba). Puntualmente aparece en la oscuridad y marchamos camino a Las Casas del Señor. Recogida de dorsal, calentamiento y charla con los demás compañeros que saldrán a las 8:00h en la Marcha, a las 10:00h saldrán los corredores.



Me llama la atención al llegar al pueblo la cantidad de furgonetas y autocaravanas que hay, posteriormente me cuenta una señora del pueblo que están encantados con el evento, que cada vez vienen más gente y de todas las partes del territorio nacional.

7:50h, empieza las “mariposas en el estomago”, esos nervios de inicio que hacen que cada vez te sientas más satisfecho de participar en pruebas. Nos colocamos detrás del arco de salida unos 200 participantes entre risas, bromas y demás charlas del momento y pumm!! Nos dan la salida!! 8:00h puntuales!!. 




Salimos en bloque para encara el camino que nos llevará directamente a la primera cumbre, el “Alto del Redo”  (961m) desde el mismo pueblo y empiezo a notar que de marcha tiene poco, porque ya empiezan a verse los primeros participantes que quieren coger primeras posiciones y el paso que marcan puede llegar a ser un trote cochinero, creo que vamos a sudar.



Saco bastones y empiezo a coger buen ritmo porque la senda empieza a coger desnivel positivo y me doy cuenta que el primer tramo se puede hacer empalagoso. Primer error que cometo, salgo demasiado abrigado porque las temperaturas son bajas pero ya me sobran capas, con lo cual decido parar unos minutos para quedarme solamente con la térmica y una manga corta encima, retiro el chaleco y el cortavientos y para la mochila. En este tramo pierdo tiempo que luego lo voy a llevar arrastrando durante un largo recorrido. Aquí es cuando Jucrisvic me saca unos 200 metros que lo llego a perder de vista.




Seguimos cogiendo altura sin descanso y vuelvo a adelantar a unos cuantos participantes hasta que llegamos al primer avituallamiento. Isotónicos, agua, zumos, miel con tostas, plátanos, naranja, dátiles y golosinas, veo todo este menú y pienso con cabeza por no pegarme un atracón que ya pide el cuerpo. 3 dátiles y 2 tostas con miel para recuperar el musculo y un vaso de Isotónico. Ni pierdo tiempo y a continuar!!




Llega el momento del descenso y aprovecho para trotar las bajadas y los llanos. Vamos bajando por unas pistas forestales que llevan al “Pino de la Farola” hasta que empalmamos con el PR-166 que discurre por una senda que va por el medio de una umbría preciosa con unos cortados que vamos dejando a nuestra derecha. Me voy recreando con las vistas y como moral ya que el pelotón se ha diseminado mucho durante la subida y ahora empiezo a coger a los más adelantados. Llego al final de la senda y giro hacia la derecha por una pista forestal  unos 150mts y veo un avituallamiento liquido, isotónico y a encaminar el ascenso del “Puntal de Quiles” (997m)




La Virgen!! Esto no me lo esperaba, un ascenso con un desnivel muy pronunciado que me va a pasar factura en las piernas sobretodo en los gemelos. Animo y con paciencia empiezo la trepada.







Por fin llego a la cima del Puntal de Quiles, agotado  y con los gemelos encalambrados,  así que cojo dirección al avituallamiento que necesito repostar lo antes posible y quitarme las zapatillas porque tengo los pies que me echan humo, principio de ampolla y una hoja de pino se me ha clavado en el pie derecho cerca del dedo gordo. Continuamos por el corta fuegos y enlazamos con la pista que llega al Aula de la naturaleza de las "Tres Fuentes", no antes sin crestear por toda la sierra alcanzando un par de puntales rompepiernas.


 


Llego al avituallamiento y sorpresa! A parte de lo antes mencionado, me encuentro red bull, cervezas y sándwiches. Aquí no me corto ni un pelo y me zampo 2 de salchichón y una cerveza, 3 dátiles y medio plátano.





Después de recuperarme y arreglarme los pies, decido quedarme en marcas cortas ya que el calor empieza a apretar y estoy sudando demasiado. Empiezo a trotar de nuevo ya que me viene una tirada larga. Continuamos por el corta fuegos y enlazamos con la pista que llega al Aula de la naturaleza de las "Tres Fuentes". En este punto y tras recorrer unos 150m por una carretera de asfalto, enlazamos con una pista ascendente hasta la "Carrasqueta"(915m), otra cima con la que nos sorprende la organización, por sino teníamos bastante. Aqui ya alcanzo a mi amigo Jucrisvic que ha tenido una torcedura de tobillo.






Llegando a la cima de la “Carrasqueta” empiezan a aparecer los primero destacados de la carrera que a mi paso dan 1:30h, yo voy a 3:30h. Solo distan 3Km para meta con una bajada directa al pueblo con un desnivel bastante pronunciado.





Encarando meta entro a 04:11:54 horas, me siento satisfecho porque las piernas me han respondido bien, los tendones de la rotula no han sufrido y después de los estiramientos no hay señal de lesiones. La organización ha estado espléndida, un 10 en todo, avituallamientos, churros con chocolate antes de la carrera, castillo hinchables para los más pequeños, comida y bebida para todos los asistentes y un largo etc.







Nos vemos al año que viene!!.

Mas imagenes en:  SIERRA DEL COTO

PERFIL DE LA CARRERA

RECORRIDO: 22 Km distancia, 1250m Desnivel positivo.
DIFICULTAD: Alta
LUGAR: Plaza del Socarrat en Casas del Señor (Monóvar), Carretera Monóvar-Pinoso


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